Шиитаке и весенний чеснок
Низкокалорийный рецепт легкой закуски.289 калорий.
Состав:
горох — 10 стручков;
шиитаке — 6 грибов;
масло — 2 чайные ложки;
вода — 1/4 стакана;
соль, чеснок, соевый соус, блинчик.

Суп из красной чечевицы
Легкий суп из чечевицы. 205 калорий.
Состав:
кориандр — 1 пучок;
чечевица — 1/4 стакана;
лук — 2 штуки;
куриный бульон — 1,5 стаквана;
чеснок — 1 зубчик;
карри — 1/2 чайной ложки;
сливки — 1 чайная ложка;
лимонный сок.

Спаржа в ветчине
Рецепт приготовления спаржи, завернутой в ветчину. 287 калорий.
Состав:
спаржа — 6 стручков;
оливковое масло — 2 столовых ложки;
креветки — 100 гр;
ветчина — 50 гр;
соль, перец, вода.